Jongeren aan het woord over vapen.
Tieners praten over snapchat.
Jongeren geven advies aan leeftijdsgenoten over vapen en roken.
Wist je dat....
- Jongeren sneller verslaafd raken dan volwassenen? Dit komt omdat de hersenen van jongeren nog in ontwikkeling zijn. Het ‘verstandige’ deel van het brein – de prefrontale cortex – is nog niet ''af''. Hierdoor is het voor jongeren lastig om goed na te denken over korte- en langetermijn effecten. Het beloningssysteem - waar dopamine gemaakt wordt - is al wél ''af''. Een tiener heeft dus als het ware wél het gaspedaal (dopamine-systeem) maar géen rem (prefrontale cortex). Een verslaving ontstaat daardoor sneller bij een tiener dan bij een volwassene.
- 70% van de jongeren die maandelijks vapen, ook roken. Veel jongeren starten dus met vapen, maar gaan uiteindelijk roken.
- 2 op de 3 jongeren die 1 sigaret probeert, wordt verslaafd aan roken.
- Het is moeilijk om een verslaving te stoppen, maar niet onmogelijk. Ben je verslaafd? Zoek dan de juiste hulp. Ga bijvoorbeeld naar je ouder(s), huisarts, mentor, en kijk ook op www.ikstopnu.nl voor meer informatie. Of bel de gratis stoplijn op 0900-1995.
- Ben je jonger dan 18 jaar, ga dan naar www.wequit.nl Zij hebben een speciaal programma voor jongeren onder de 18 jaar die willen stoppen met roken of vapen. Je krijgt een fijne coach toegewezen die jou stap voor stap gaat helpen. Dit gebeurt via online videogesprekken dus je hoeft nergens heen. Ook kost het je niets.
- Er een Twijfeltelefoon bestaat. Heb je vragen of twijfels over vapen? Bel dan met de Twijfeltelefoon. Deze telefoon is laagdrempelig en voor iedereen bereikbaar van 8:30 -13:00 uur via 088-7555777. Ook in Arabisch of Turks en via Whatsapp.
- Als je wilt stoppen met vapen, volg dan het Stappenplan Stoppen:
- Stop in één keer. Stap voor stap minderen maakt het extra moeilijk.
- Kies een stopdatum, en houd je hieraan.
- Bedenk vooraf wat je kunt doen in plaats van vapen als afleiding.
- Vertel je omgeving dat je bent gestopt zodat zij je kunnen helpen. Of nog beter: stop met z'n allen tegelijkertijd.
- Stoppen met vapen/roken bespaart veel geld. Bedenk vooraf wat je met het bespaarde geld gaat doen en zet het opzij. Als het lukt om vol te houden, wacht je een mooie beloning.
De NOS heeft een duidelijke video gemaakt over de sluwe manieren waarop de tabaksindustrie je verslaafd wilt maken. Bekijk de video hier.
Vape jij? Bespreek het met je dokter.
Heb jij last van stress? Kun je slecht slapen? Heb je veel hoofdpijn? Of heb je last van andere mogelijke gevolgen van vapen en vape je? Vertel dit aan je dokter, en help je dokter jou te helpen.